Istnieje wiele różnych metod leczenia cellulitu. Istnieją techniki masażu, kremy do ćwiczeń i diety. Jednak żadna z nich nie jest w 100% gwarantowanym lekarstwem na cellulit. Mimo to, niektórym osobom udaje się pozbyć cellulitu dzięki zastosowaniu jednej lub kilku z tych metod.

Ćwiczenia

Ćwiczenia to świetny sposób na poprawę krążenia i redukcję cellulitu. Pomoże Ci również spalić tłuszcz i utrzymać jędrność skóry i tkanki łącznej. Co więcej, może pomóc Ci pozbyć się nadmiaru płynów i odpadów. Dieta jest również niezbędna w walce z cellulitem, ponieważ spożywanie zbilansowanej diety pomoże Ci pozbyć się tłuszczu z organizmu.

Pomimo swojego wyglądu, cellulit nie jest groźny. Jest wynikiem nadmiaru tłuszczu uciskającego tkanki łączne. Codzienne ćwiczenia pomogą Ci spalić tłuszcz i poprawić krążenie, zmniejszając widoczność cellulitu – informacja ta jest wzięta od redaktora serwisu hairandbeauty.pl. Ważne jest jednak, aby przed rozpoczęciem programu ćwiczeń porozmawiać z lekarzem.

Dieta

Jednym z najskuteczniejszych sposobów na zmniejszenie cellulitu jest zdrowe odżywianie. Owoce i warzywa są wysokie w wodę i inne minerały, które pomagają drenaż cellulitu. Jedz dużo wody i unikać żywności o wysokiej zawartości cukru. Zamiast tego jedz warzywa liściaste, orzechy i zdrowe tłuszcze. Pij dużo wody, aby wypłukać toksyny i poprawić krążenie.

Żywność o wysokiej zawartości rafinowanych węglowodanów i cukru jest znana z tego, że powoduje cellulit. Są one również bogate w wolne rodniki, które nasilają ten stan. Te wolne rodniki uszkadzają zdrowy kolagen i elastynę.

Masaż

Masaż pomaga na cellulit poprzez zwiększenie krążenia do podskórnej tkanki tłuszczowej. Podczas gdy jest to główny cel masażu na cellulit, może on również stymulować otaczające tkanki. Dzięki temu zwiększa się krążenie i drenaż limfatyczny. Ten rodzaj masażu jest zazwyczaj stosowany, zaczynając od stóp i przesuwając się w górę, aby zwiększyć krążenie. W przeciwieństwie do większości innych rodzajów masażu, masaż na cellulit wykorzystuje ruchy ugniatania i wyciskania, aby pobudzić krążenie. Masaż ręczny i palcami jest również skuteczny w przypadku wrażliwych obszarów, takich jak uda.

Chociaż cellulit trudno jest całkowicie wyeliminować, można go znacznie zminimalizować dzięki odpowiedniemu stylowi życia i masażom. Cellulit jest wynikiem problemu z krążeniem krwi, co powoduje, że skóra wygląda na wyboistą i nierówną. Regularne ćwiczenia i zdrowa dieta mogą również pomóc w zmniejszeniu wyglądu cellulitu.

Kremy do ćwiczeń

Jeśli szukasz kremów do ćwiczeń, aby zmniejszyć wygląd cellulitu, istnieje kilka opcji. Kremy do ćwiczeń zawierają środki miejscowe, które mogą przenikać przez wiele warstw skóry i tłuszcz. Jednak skuteczność tych środków nie została udowodniona. Niektóre z tych kremów zawierają kofeinę i aminofilinę, które mogą odwadniać organizm.

Kremy te zawierają składniki takie jak mięta pieprzowa lub mentol, które mogą być tymczasowo skuteczne. Nie są one jednak trwałym rozwiązaniem na cellulit. Wymagają regularnej pielęgnacji, aby utrzymać efekty. Pojedyncze zabiegi mogą kosztować nawet kilkaset dolarów i trwają około godziny. Istnieją inne opcje redukujące cellulit, w tym mezoterapia, która polega na zastrzykach w małe kieszonki cellulitu. Zastrzyki te mogą zawierać koktajl suplementów lub leków homeopatycznych.

Rutyny ćwiczeń

Rutyny ćwiczeń sercowo-naczyniowych, takie jak aerobik lub bieganie, mogą zmniejszyć cellulit poprzez spalanie tłuszczu dla energii. American Council on Exercise zaleca ćwiczenia na 70-80% maksymalnego tętna. Aby obliczyć swoje maksymalne tętno, odejmij swój wiek od 220 i pomnóż liczbę przez 0,70 lub 0,80. Powinieneś również skupić się na rytmicznych ruchach całego ciała, które pomogą spalić więcej kalorii.

Codzienne przysiady to dobry sposób na redukcję cellulitu na jednej nodze. Spróbuj wykonywać to samo ćwiczenie również na obu nogach. Bieg interwałowy, szybki marsz pod górę i wypady to inne przykłady ćwiczeń na nogi.

Produkty do pielęgnacji skóry

Jeśli obawiasz się, że cellulit może być oznaką starzenia się, na rynku jest kilka produktów, które mogą pomóc. Istnieją kremy, balsamy i zabiegi w gabinecie, które pozwalają na leczenie cellulitu. Jeśli masz ograniczony budżet, możesz znaleźć niedrogie kremy i balsamy, które pomogą w walce z cellulitem i poprawią koloryt Twojej skóry.

Wiele z tych produktów jest wykonanych z naturalnych składników, które mogą być stosowane bezpośrednio na skórę. Składniki takie jak kofeina i czerwone algi mogą pomóc promować mikrokrążenie i zmniejszyć wygląd cellulitu. Inne składniki, które mogą pomóc z cellulitem to tauryna i ekstrakt z brązowych alg. Składniki te mogą być stosowane do każdego obszaru ciała, aby poprawić krążenie i wygładzić skórę. Po nałożeniu na skórę, masowanie okrężnymi ruchami pomoże stworzyć ciepło, jednocześnie pobudzając krążenie. Inne składniki tych produktów to organiczny olej jojoba, olej z owoców jałowca i organiczny olej arganowy. Zawierają one naturalne tokoferole i są dobre dla nawilżenia skóry. Organiczny grejpfrut & trawa cytrynowa również zmniejszają retencję wody, a ekstrakt z kawy Arabica ujędrnia skórę.

Podobne tematy

• Krem Foli End po depilacji
• Co to jest Cellulit i skąd się bierze?
• Jak pozbyć się cellulitu dzięki pływaniu i innym ćwiczeniom